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SALUD DURANTE EL CONFINAMIENTO

23/03/2020 · CORONAVIRUS

Para la OMS la salud, es un estado de completo bienestar Físico/Mental y Social.

El equipo de profesionales de Veraluz en primer lugar recomienda hacer una vida con rutinas: horarios de sueños-despertar, horarios de comidas, ducharse a diario, vestirse a diario, etc...

La alimentación es otra pieza clave en esta situación.

Realizar actividad física, es decir, no estar mas de 120 min (2 horas) sentado/tumbado, dar pequeños paseos por casa, vaciar armarios, hacer limpiezas y/o hacer un seguimiento con tablas de ejercicios de estiramientos, flexibilidad y equilibrio.

Para ejercitar nuestra parte "intelectual" podemos optar por leer, hacer crucigramas, juegos de mesa, colorear.... Y sobre todo !desconectar de las noticias, no estar todo el día pendientes del Coronavirus!

En esta linea, intentaremos dentro de las posibilidades que tenemos y desde nuestros conocimientos poder ayudar a todos nuestros pacientes con pequeñas aportaciones,

 

!! Estad atentos !!

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Veraluz Fisioterapia

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