Blog de Veraluz - Centro de fisioterapia y osteopatía en Sanxenxo y O Grove (Marzo/2020)

Ejercicios para trabajar las lumbares y prevenir dolores

https://drive.google.com/open?id=17ABH5p934P1WhjbnVD1JcBh-tltgvfTc

ALIMENTACIÓN: - Haz una planificación semanal con una dieta mas equilibrada y solo iras una vez al super por semana, - Mantener unos horarios, - No piques entre horas, - Come sentado a la mesa tranquil@, - Hidratate correctamente Y mañana no faltes a nuestra primera clase de Pilates online 

Para la OMS la salud, es un estado de completo bienestar Físico/Mental y Social. El equipo de profesionales de Veraluz en primer lugar recomienda hacer una vida con rutinas: horarios de sueños-despertar, horarios de comidas, ducharse a diario, vestirse a diario, etc... La alimentación es otra pieza clave en esta situación. Realizar actividad física, es decir, no estar mas de 120 min (2 horas) sentado/tumbado, dar pequeños paseos por casa, vaciar armarios, hacer limpiezas y/o hacer un seguimie...