Ejercicios para trabajar las lumbares y prevenir dolores

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ALIMENTACIÓN: - Haz una planificación semanal con una dieta mas equilibrada y solo iras una vez al super por semana, - Mantener unos horarios, - No piques entre horas, - Come sentado a la mesa tranquil@, - Hidratate correctamente Y mañana no faltes a nuestra primera clase de Pilates online 

Para la OMS la salud, es un estado de completo bienestar Físico/Mental y Social. El equipo de profesionales de Veraluz en primer lugar recomienda hacer una vida con rutinas: horarios de sueños-despertar, horarios de comidas, ducharse a diario, vestirse a diario, etc... La alimentación es otra pieza clave en esta situ...